varför är träning bra

All form av rörelse är bra för din hälsa på många sätt. Du blir piggare, starkare, orkar mer och sover bättre. Risken för sjukdomar och benbrott minskar också.

Träningen förbättrar livskvalitet och stresshantering, stärker självuppfattning och social kompetens.

Eftersom fysisk aktivitet har många olika grundläggande skyddande effekter minskar också risken för vanliga sjukdomar som hjärt-kärlsjukdom, typ 2-diabetes, ...

23 sep. 2023 — Fysisk aktivitet ökar frisättningen och aktiviteten av neurotransmittorer exempelvis dopamin, serotonin och glutamat. De är kemiska budbärare ...

Träning sänker nivån av stresshormonet kortisol och ökar kroppens ”må bra-hormon” endorfin. När endorfinerna ökar under och efter träning känner du dig lugn och ...

Fysisk aktivitet kan ge effekter på kort sikt så som minskad oro, förbättrad sömn och kognitiv funktion samt sänkt blodtryck och blodsocker. Om man får till ...

7 feb. 2023 — 1. Du känner dig piggare och gladare, på grund av endorfiner du får av träning. · 2. Du får bättre koncentrationsförmåga. · 3. Du minskar risken ...

10 nov. 2023 — Immunsystemets funktion förbättras av regelbunden träning och kan därför minska känsligheten för infektioner.

Fysisk aktivitet skyddar mot sjukdomar, men nu visar en studie att hälsovinster även kan ses hos äldre som rör sig mindre än vad som rekommenderas. – Resultatet ...

Fysisk aktivitet har en mängd positiva effekter, både fysiskt och psykiskt. Det kan förbättra koncentrationsförmågan och skydda mot depression och demens.