vassle eller kasein efter träning

17 dec. 2018 — Sammanfattningsvis kan man säga att vassle ofta är ett bättre val av proteinpulver om du tar det under dagen, när du inte går fastande under ...

I studier har det dock observerats att vassle är något bättre på att stimulera muskelsyntes än vad kasein är.

Den största och viktigaste skillnaden handlar om att proteinmolekylerna i kasein är betydligt större än i vassle. Dessa är heller inte lösliga i vatten på samma ...

Kasein smälter långsamt, vilket gör det bra att ta de dagar du inte tränar eller innan läggdags. · Vassle smälter snabbt och är därför mer lämplig än kasein ...

2 mars 2023 — Vassleprotein tas upp snabbt, vilket gör det optimalt direkt före eller efter träning för att snabbt ge näring till musklerna. Kasein ...

Vassleprotein har ett snabbt upptag och tunn konsistens, intas med fördel i samband med träning. Kaseinprotein har ett långsamt upptag och krämig konsistens, ...

15 sep. 2024 — För bästa resultat kan du använda vassle efter träning och kasein innan du går och lägger dig. 5. Kan jag blanda vassle och kasein i samma ...

10 feb. 2022 — Därför lämpar sig ett vassle betydligt bättre efter träning än kasein, och kasein betydligt bättre på kvällen än vassle, till exempel. ...

7 mars 2012 — Vassleproteinet höjde även insulinnivåerna med 179 procent jämfört med vilonivåerna medan det inte sågs någon signifikant effekt från kassein.

20 juli 2023 — Vassle är alltså ett mer snabbverkande protein som passar bra efter träning för att påskynda återhämtningen. Kaseinets effekt är långsammare och ...