verktyg att hantera sorg

Du som sörjer kan behöva hantera känslor och reaktioner som uppstår. Läs våra tips och få verktyg så att du kan hjälpa dig själv.

Bearbetning av sorg – tips och verktyg att hantera sorg · 1. Hedra minnet när du orkar · 2. Bearbeta dina tankar om sorg · 3. Ta ...

Ha rutiner · Berätta för andra · Skriv, läs, lyssna på musik, titta på film om sorg · Fråga vad som hände · Ceremonier kan hjälpa · ...

av A Grimby · Citerat av 6 — Handboken om sorg är resultatet av egna och medarbetares undersökningar bland sörjande yngre och äldre kvinnor och män som deltagit i Änkeprojektet.

12 sep. 2021 — 4. Prata om förlusten med dina närmaste. Ett bra och stöttande nätverk är ofta räddningen för människor som befinner sig i sorg. Det kan kännas ...

Ja, det finns olika verktyg som går att använda. Vad som passar bäst varierar från person till person och du får försöka att hitta ditt sätt. Metoder som kan ...

Appen bygger på kognitiv beteendeterapi och utgår från 3 centrala områden: Att acceptera att förlusten skett och att hantera den smärta som kommer med det. Att ...

Något som jag tror kan hjälpa många är att gestalta sin sorg, att på något sätt göra en berättelse om det som hänt. Det kan vara genom att skriva eller måla, ...

Att prata om sina känslor och dela dem med andra gör det lättare att hantera sorgen. Att skriva av sig är också ett bra sätt att bearbeta känslor som är svåra ...

Skriva ner tankar kan hjälpa. Att beskriva hur sorgen känns, och sätta ord på tankar och känslor kan lätta på trycket. · Gör gärna ...