viktnedgång löpning tid

8 juli 2015 — Hur mycket du väger påverkar din hastighet och en viktninskning kan göra dig betydligt snabbare vid löpning, cykling och simning.

17 feb. 2011 — Har du gått ner 5% i vikt så förbättras din tid ungefär 5%. Mer avancerade formler än så är meningslöst att använda, det handlar ändå bara om ...

5 jan. 2014 — TUMREGEL 1: Så här många kalorier bränner du under en timmes löpning, beroende på kroppsvikt och löptempo: Dessa siffror är genomsnittliga ...

8 dec. 2025 — Om du har ett kaloriunderskott på 500 kcal per dag, kommer du som tumregel få en viktminskning på ca. 0,5 kg per vecka.

Det finns en tumregel som säger att man blir 2-3 sek snabbare per kilometer per kg som du går ner. Går du ner 4 kg i vikt kan du alltså bli upp till 12 sek ...

1 aug. 2024 — Så till att börja med bör du lägga in längre (aeroba) uthållighetsinriktade träningspass - löpning/ rask promenad i cirka 60-75 minuter i lugnt ...

5 nov. 2025 — Forskning visar att löpning kan leda till större viktminskning jämfört med gång. En effektiv metod är intervallträning, där du varvar hög ...

3 sep. 2016 — Hur ofta och snabbt måste man springa för viktnedgång? Varje dag? Sofia Åhman svarar och ger tips och löpschema.

Under de kommande 6 månaderna ska jag verkligen jobba på mina matvanor och försöka gå ner 18 kg. Hur mycket kan jag förvänta mig att mina ...

Löpning är tidseffektivt och ger stor effekt både vad gäller förbränning och hälsopåverkan på relativt kort tid. Fem minuters löpning ger samma hälsoeffekter ...