vrickad fot

Vad kan jag göra själv? · Håll foten högt. Det känns ofta skönt att hålla den skadade foten högt. · Linda fotleden för att förhindra svullnad. Det är bra om du ...

av II Grad — Stukad fot (fotledstukning) är den vanligaste aktivitetsrelaterade skadan och leder till lidande och risk för följdbesvär. Fotledsskydd och träning hjälper!

30 okt. 2025 — Det kan du försöka göra genom att linda den skadade kroppsdelen med en elastisk binda. Det är bra att linda hårt till att börja med för att ...

• Använd en elastisk linda om fot och underben eller en stödstrumpa. Stödstrumpan kan användas längre tid vid behov. • Lägg foten högt när du sitter. • Pumpa ...

för 7 dagar sedan — Skadan uppkommer när man trampar snett, varvid foten viker sig, Oftast viker sig foten inåt, i supination och neråt, i plantar flexionsställning ...

21 juni 2022 — Att stuka foten innebär att ett eller flera av de ledband som stabiliserar fotleden skadas. Det kan göra ont och foten kan svullna.

9 jan. 2023 — Vad gör jag om jag har en stukning? · Placera foten i högt läge. · Linda foten och fotleden med en elastisk binda för att stabilisera den. · Sök ...

11 okt. 2025 — En stukad fot uppstår oftast vid snabba riktningsförändringar, landning på ojämnt underlag eller kontaktidrott. Faktorer som ökar risken är ...

Med stukning (distorsion) avses ett trauma mot fotleden och dess ligament som medför att leden kortvarigt befinner sig utanför sitt normala rörelseomfång.

Vad innebär en stukad fot? En stukad fot är en skada där ledbanden i fotleden sträcks ut eller brister efter en vridning eller ett feltramp.