yin yoga övningar bröstrygg

21 mars 2022 — Positionerna utförs sittande och liggande och du får användning av bolster, block och filt som stöttning i de olika positionerna (du kan välja ...

5 dec. 2024 — Yinyoga kan hjälpa mot gamnacke, kutrygg och dålig hållning. Med positioner som Sfinxen och Bryggan öppnar du framsidan och får bättre ...

Här är fyra Yin Yoga positioner som låter din rygg få sträckas ut och stimuleras på samtliga fyra sätt som din ryggrad är designad att röra sig.

19 mars 2023 — Yoga dig en mjukare bröstrygg med 10 positioner · 1. Sittande armsträck + rotatoion · 2. Hund med hältramp · 3. Hund med sidostretch · 4. Delfinen.

När du nu ligger på ryggen, böj dina ben så att de blir parallella längs golvet (rät vinkel i höft- och knäleden). Sträck ut dina armar åt höger och vänster, ...

30 nov. 2025 — I denna video får du fyra övningar som mjukar upp dina stela axlar och öppnar upp i bröstryggen. Något som kan behövas vid mycket stillasittande ...