yoga nidra forskning

En vanlig myt som fortfarande cirkulerar i yogavärlden är “en yoga nidra-klass motsvarar 3 – 4 timmars sömn”. Dessvärre finns det ingen forskning som stöttar ...

10 apr. 2025 — Yoga Nidra handlar om att "bara vara" snarare än att "göra". Det är inte något man kan misslyckas med. Du behöver bara ligga ner och bli guidad ...

10 aug. 2015 — Forskning visar också att Yoga Nidra är ett perfekt verktyg för att behandla bland annat posttraumatisk stress, ångest och annnan ...

22 nov. 2024 — Fördelarna med Yoga Nidra är många – som förbättrad sömn, minskad stress och effektiv avslappning. Tillståndet mellan vakenhet och sömn som man ...

föreställer sig att man är avspänd, stod för mätningarna. Forskarna i Köln fann att Yoga Nidra hade en mer genomgripande effekt än avspänningar som var baserade ...

Yoga Nidra, av yoga (sanskrit: förening, enhet) och nidra ... Forskning visar även att personer som regelbundet tränar Yoga Nidra har en lägre stressnivå.

Yoga nidra är en högst effektiv teknik för att minska stress, stärka immunförsvaret och förbättra både fysiska, emotionella och mentala tillstånd. Den ger en k ...

24 nov. 2022 — Johanna Hector utövar yoga nidra en guidad djupavslappningsteknik. Det ger henne återhämtning och vila i en stressig vardag.

Ulrica Norberg talar om vikten av återhämtning och Yoga Nidra. I den ofta stressfyllda vardag vi lever i idag, måste vi låta systemen i kroppen hinna ifatt.